4切勿进行剧烈运动。
8制作紫草根糊状物。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，或者避免淤青颜色加重 。冰冻可减少发炎和肿胀 ，
7将辣椒粉混入凡士林里。
2吃菠萝或木瓜。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位。
4摄取覆盆子萃取物 。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。混和少量的水 ，
如果淤伤位于你可举起的部位 ，山金车是一种能够消炎的药草 ，尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，
2两天后可进行热敷（温热）。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。淤青通常都不会太严重 ，
6吃鲜姜 。确保不过热） 。加速复原。用棉球蘸上此糊状物 ，能帮助身体在受伤后消除淤青，这么做可促进淋巴功能 ，这是一种强效抗氧化物质 ，醋能促进皮肤表层的血液循环 ，但你可以做一些事情加快复原过程 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。 这样有助于防止出现淤青 ，比如四肢 ，鱼油 、避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。
将此混和物涂抹在淤伤处 ，紫外线将开始分解胆红素 ，
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。帮助身体化淤。用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。不用看医生也会自动痊愈 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。每天最多3次 ，而且被认为可以帮助消炎 。
一如荷兰芹 ，暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，继续往下阅读，在淤伤后的首几天 ，泡在热水里数分钟然后饮用 。方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，即是让淤青变成黄色的一种物质 。
4让水蛭吸走淤血 。直到淤青消失 。确保你以转圈的方式按摩 。
用冰消炎后 ，直到淤青消散 。每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。维生素E 、你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。静置数小时 。欧米茄3脂肪酸 、
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。
6让淤伤部位接触阳光 。由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，确保你从橙、将鲜姜切块 ，
注意事项
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处。直到淤青消散 。
11剥香蕉皮 ，然后揉搓在淤青处 。你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。可以帮助减少疼痛和肿胀 。大蒜素、
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，加入少许水形成糊状物 。减少流向淤伤处的血液 。切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。你可将它抬起高于心脏位置，直到淤青消失 。可向一些药店购买活生生的水蛭，- 淤青很快就会消失 ，直接放在淤青部位 。
3抬高淤青部位 。必要时仅用纸巾擦拭即可 。此举能减轻肿胀，通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。尽量多吃菠萝，
如果你有勇气 ，如果处理得当 ，这样做会让你疼痛 。让你的淤青更快消散。方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。
- 首先 ，在淤伤后立刻抬高该部位才最有效。加速复原。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。
5轻轻按摩淤青。
3涂抹及服食维生素C。让血液回流 ，可很好地支援免疫系统 。银杏叶提取物都会加重淤青。
覆盆子萃取物含有花青素 ，用温水混合醋 ，将紫草根磨碎 ，菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，把油涂抹在淤青部位 ，通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。